朱曉曉吸，滿嘆：“唉，蘇姐，們真太幸福！減脂餐都能得麼盼！”

蘇映笑著搖：“洗準備餃子吧，再聊，餃子都涼！”

朱曉曉呼，洗，裡已經象午盤盤騰騰、撲牛肉餃子——當然，還頓雖然能讓沈玉加入，但依誘牛肉鍋。

而此刻，沈玉還完全，自己即將迎段“痛並”減脂之旅……

午，陽透過簾灑，蘇映係著條圍裙，站料理臺，法嫻熟準備著沈玉“特供減脂餐”。

將蒸好雜糧飯盛入個瓷碗，顆顆飽滿雜糧泛著潤淡，米粒夾雜著豆與糙米棕與暗，澤自然又健康。飯表面微微隆起，像丘，散著淡淡穀物，寡淡，也油膩。

接著，啟平底鍋，將醃製入雞🐻肉塊煎得恰到好處。雞🐻肉被切成均勻方塊，每塊都呈現誘棕，表面微微焦，卻依然保持著部柔嫩。煎候，撒點點現磨胡椒與鮮檸檬汁，使得雞🐻肉僅掉原本乾柴，還透股清又略帶辛，咬汁又彈。

旁蒸鍋裡，翠蘭剛剛鍋，顆顆蕾緊緊簇擁，顏鮮亮如初嫩芽，帶著汽潤澤，彷彿剛從田園摘。只用許鹽幾滴橄欖油調，保留蔬菜最本真清甜與爽脆，入微甘，又帶著蔬菜獨清息。

另邊，將番茄對半切，鮮圓潤果肉像顆顆晶瑩寶，微微撒點荷葉碎，既點綴彩，又帶絲清涼本。番茄酸甜汁，頓餐“甜”，既胃又解膩。

還盤涼拌與豆腐。泡呈現烏髮亮澤，每片都實彈性，焯依然柔卻失脆；嫩豆腐則被切成方塊，潔如玉，嫩得幾乎入即化，淋點鹽醬油、許醋蒜末，再撒些許蔥與芝麻，彩對比鮮，撲，酸帶著微微鮮鹹，非常胃。

最，蘇映將些彩繽紛、形狀各異材擺盤。瓷餐盤，棕雞🐻肉塊錯落致鋪雜糧飯，旁邊碧蘭、鮮番茄、烏亮、豆腐，再點綴以翠蔥與棕褐芝麻，盤減脂餐宛如幅“物作”，彩豐富、層次分，著，就讓慾。

第19章 牛肉鍋

朱曉曉馬端份豐富減脂餐，順便蘇映轉200塊。蘇映收，算。

沈玉午剛剛背段臺，順利獲得導演認證。正準備美滋滋牛肉餃子，都好，今就個，個都。

著噴噴牛肉餃子，回保姆休息力都加。但剛踏保姆，就到朱曉曉捧著個飯盒等著

“完。又減脂餐。”沈玉無望表。

“曉曉，才剛幾頓好，就樣對。算，寧願餓著。”沈玉著又癱保姆真皮。

“姐姐，樣，剛剛蘇姐減脂餐。”朱曉曉獻寶樣啟沈玉。

沈玉拿起筷子，猶豫，夾起塊雞🐻肉，放入。先微微焦舌尖綻放，隨雞肉本柔嫩汁，胡椒與檸檬腔瀰漫，竟然點都柴，反而鮮嫩得讓。

又夾蘭，脆嫩清甜；番茄咬，酸甜汁瞬溢滿腔；豆腐滑嫩，爽脆，雜糧飯帶著穀物，每都層次豐富，清又失滿。

沈玉邊，邊驚訝抬：“蘇姐也太好吧！完全像以為種寡淡無減脂餐！”

朱曉曉得挑挑眉：“蘇姐減脂，代表虧待自己蕾。只搭配得好，顏豐富、樣，既能控制量，又能得，才減脂餐正確打方式！”

沈玉連連點，邊邊默默決定：為能穿條漂亮裙子，減脂餐，定！

傍，終于沉，忙碌片終于迎片刻喘息。今拍攝度比預期提，收比原定個，眾緊繃神經終于得以放鬆。

裡，鍋精熬製牛骨湯正咕嘟咕嘟冒著泡，奶湯麵漂浮著幾豔豔辣椒油翠蔥，牛油醇混著料息，緩緩瀰漫，像隻無形，把個乃至片都柔包裹起。