隨后又從懷里空戒指摸瓶胡椒研磨瓶，磨些胡椒加，隨后便對著雞胸肉頓揉捏。

　　揉捏約莫分鐘，才把雞胸肉放邊，洗干凈。

　　王富貴正旁邊研究胡椒，沈瑤：“個叫胡椒，點點辣，辛息濃郁凌厲，能夠使物芳息更為濃郁。”

　　“蒜辣太樣，胡椒更辣。瓶以留，還拉醬也，回琳姨候直接用就。”

　　“謝沈姑娘。”王富貴如獲至寶樣，把兩個瓶子翼翼收自己調料臺。

　　雞胸肉腌制差，沈瑤讓王富貴幫架個平鍋，隨后爐灶保持。

　　倒入點點豬油混芝麻油化，芝麻油成本比豬油很，所以即便縣也只能豬油芝麻油混油。

　　過植物油個好處容易焦糊，混油也樣特點。

　　油，沈瑤把腌制好雞胸肉放到平鍋始煎，沒兒，雞胸肉便被煎燦燦，撲而。

　　等到雞胸肉煎熟，沈瑤將雞胸肉盛，又撒些芝麻，讓便欲。

　　兒雜糧飯已經煮好，沈瑤根據宦琳，齡，，算現個概代謝率每所需量，按照配比又盛雜糧飯。

　　煮好菜已經瀝干，用另個些盤子裝著，澆些拉醬，同樣煮雞蛋剝皮分為，加，煎雞胸肉也配些拉醬，擺起彩豐富，讓分欲。

　　“好啦，送琳姨吧。”沈瑤滿拍拍：“若令果，午以些，但。”

　　“以嘗嘗嗎？”王富貴指著剩菜。

　　“當然以。”沈瑤點。

　　王富貴著沈瑤樣子加入些拉醬，拌勻之后迫及待舀勺，幸福瞇起睛。

　　“材本被激，醬料返璞歸真，豐富同喧賓奪主掩蓋材，真完美。”

　　再嘗嘗煎雞胸肉：“還第次樣法雞胸肉，都雞胸肉又柴又干好，候總混著豬肉等起，卻沒到還樣。嚼勁卻又嫩咬汁，真……”

　　“無法形容美！”

　　沈瑤笑瞇瞇：“謝富貴叔叔夸獎~”

　　“候以清淡為主，雜糧飯以午量減半，加入更蔬菜果，午琳姨如果餓話，以果為主，但宜。”

　　“蔬菜話以清蒸，，煎制為主，避免油法，平常燉菜也能，但得改良，太。”

　　王富貴點，崇拜著沈瑤：“沈姑娘懂得真。都記。”

　　沈瑤笑瞇瞇：“以后還得靠富貴叔叔呀~所以富貴叔叔能健康餐理最呢。”