到里蘭些苦惱,似乎麼形容。
目掃過缸,睛亮:“肚子就跟個缸差,再瘦點就。
肚子腿都層層肥肉,到腳尖。”
喬青黛缸,對胖基礎解:“如果過于肥胖,比如起或者翻都很力,建議通過步或者節減肥。”
“為什麼呀?”蘭好像些疑惑:“里夫都太胖就步減肥,個很效方法。”
喬青黛認真普及:“如果只普通肥胖,比如再增個斤斤,麼步減肥確實種健康運。
但對于過于肥胖,翻、都已經負擔。再難度,量對腿部壓迫,導致腿部受傷。”
“而且很累,堅持。”
“原樣!”蘭些恍然悟:“怪得伙個幾分鐘,就得腿疼堅持。”
“腿已經到極限,最好還嘗試減肥運,以通過調節或者運。”
“就越越胖……如果得太,變得更胖?”蘭點遲疑,個表哥就因為里條件太好,候也也,老也寵著節制,導致越越胖。
蘭將況喬青黛。
“就因為候得太把胃撐。
導致如果沒猜錯話,應該很吧?”
蘭起伙飯跟打仗樣,點。
“以里忙著干活,所以從就養成飯靠搶性子。”
候里還幾個孩,雖然表哥受寵,但搶飯能更。
“們飯最好,細嚼咽。每飯嚼個,再吞到肚子里。
“建議從今始減肥,畢竟過于肥胖危險。每起碼杯,每飯嚼以。”
“為什麼嚼麼?”
喬青黛微微笑:“無論麼好物,咀嚼次數過到后都變得平淡無,至還些難。
候傳,就欲望。
就能起到壓制胃效果,當然并讓們每頓飯都直接減半飯量。
樣餓得胃受,減肥件事得。”
蘭直,問迷迷糊糊起喬冉冉借支張:“記著。”
“從現始盡量戒掉油脂肉,”喬青黛里形容轉轉,把些們懂匯省:“比如像肥豬肉種含很油分肉類,最好還戒掉。
或者只點點,點點后期逐漸習慣之后也戒掉。”
“什麼?”伙個無肉性子,讓肉比殺還難受?!
“若條件允許話以雞肉,”用比比:“就脖子,兩只翅膀塊雞胸肉。
塊方量,最適減肥。而且雞蛋也以,最好搭配些芹菜胡蘿卜什麼。”
“還嗎?”
“,”喬青黛又幾個注事項。
“建議飯杯,讓胃些飽腹然后再始,
飯盡量,如果得太麼物到達胃已經飽,卻還沒得及反饋。
麼到后面就得胃很撐,胃就樣步步撐,所以建議細嚼咽。”
蘭瘋狂點:“偶爾也樣。”們趕著搶收或者播種候,就連飯都得匆匆忙。
”種健康習慣,最好還改掉。”喬青黛微微沉吟:“以得飽些,午最好個分飽。”
“分飽?”
“對,就胃種已經飽,但還能再點程度,就分飽。”
“點之后就盡量再入,胃也需休息。”
“原如此……”
喬青黛見似懂非懂,補充:“始能比較困難,而且常堅持習慣讓得胃餓得很,難以接受。
但能堅持,應該瘦。”
喬青黛解,只能些建議:“若實放,以將帶。”
蘭些為難:“愿。”
第100章 油傘
第100章 油傘
就像之滿痘痘樣,伙也個面子。
自己越越胖被嘲笑,就再愿。躲里悶,越得就越。
“里麼都通,頗種破罐子破摔。到后面減肥,胃餓得慌。”
“先按照吧,如果靠起,樣應該能起到點緩作用。
若能堅持,瘦應該能瘦。”