江鈞霆有本詳細記錄了他人生規劃的手冊。他計劃每天六點整起床，哪怕失眠到凌晨五點半才睡著，也會在六點準時睜眼。 1977年，高考恢復，他計劃要考上最好的高校，哪怕在考試前意外摔斷右手，也要用左手答完考卷。1981年，他計劃戀愛，所以在他加入軍區研究所前，接受周饒夢的告白，成為了她的男朋友。 1985年，他計劃結婚，所以在他升任軍區研究所所長當天，主動去接結束知青下鄉的周饒夢，並向她下跪求婚，成為令人豔羨的神仙眷侶。 人生中每件事，江鈞霆都按照人生手冊，嚴格執行，絕無意外。直到1988年，他二十八歲，計劃該有一個孩子了。卻遲遲沒有懷上。 于是，他選擇了拋棄周饒夢，找另一個女人完成計劃......