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兒科醫生:孩子身體出現3個信號,是進入了「猛漲期」,父母最好別忽視
2022/06/11

孩子身高一直是值得關注的地方,在顏值影響心情的社會中,一個人的身高也成了大家的擇友標準。

一米七的男孩子會被一米七五的女孩子嫌棄,同樣,一米七五的女孩子也會被一米六八的女孩子嫌棄。

雖然大家都說身高適當就好,但有機會的話,都願意多長一兩釐米。

一、如何讓孩子長高?抓好這兩個黃金期

1、幼兒期(6歲之前)

1-3歲是寶寶身體生長發育的快速時期,這一時期的寶寶身體會吸收大量的鈣鐵鋅硒等微量元素,骨骼也會出現「瘋長」現象。一般來說嬰兒剛出生的第一年會增長25釐米左右,第二年增長約10-12釐米左右,等過了這個時期,寶寶的生長速度就會有一定程度的減緩。

2、青春期(女孩10-12歲、男孩12-14歲)

青春期是骨骼生長的第二個黃金期,在這一時期孩子體內的生長激素等各種激素分泌量變大,骨骼會慢慢突增,一直發育到身體停止發育。女孩每年增長8-9釐米,男孩每年增長9-10釐米,若孩子的身高低於增長界限,就說明孩子的生長發育出現了問題,必須及時干預。

家長要抓住孩子身體生長的這兩個關鍵期,尤其是在孩子青春期的時候,身體增長速度加快,這時孩子的身體會發出一些長高信號,若你家孩子身體出現了這3種變化,就說明孩子進入「猛漲期」家長一定要抓住千萬不要錯過。

二、出現3個信號,可能是進入了「猛漲期」

1、睡眠倒退

寶寶在剛出生時是很容易嗜睡的,一天的時間基本都是在睡覺,但即便是這樣,也會因為各種原因出現頻繁夜醒的情況,隨著寶寶年齡的增長好不容易形成規律的作息時間,突然哪一天這個規律被打破,一夜回到解放前。為什麼會出現這樣的原因呢?這是因為孩子正處於身體增長的高速期,身體會消耗大量能量促進寶寶骨骼增長,所以孩子總是會有乏力、疲憊的感覺。

2、飯量猛增

當孩子進入身體增長的黃金期時,因為需要大量的營養來供給身體發育,所以孩子總是會覺得餓,食欲會大大增長,在哺乳期的孩子奶量也會大增,很多寶媽會以為是自己的奶量突然減少,其實是孩子的胃口變大了。所以出現這種現象的表現就是每隔一段時間孩子就又會出現饑餓情況,這時家長要抓住機會,給孩子補充充足的營養促進身體發育。

3、容易腿疼抽筋

晗晗最近跑完步後總是會感覺腿疼,媽媽得知此事後便警告晗晗這幾天不要跑了,但令人奇怪的是,即便是不跑步了,也會出現腿疼的現象,甚至有時還疼的久久不能入睡。後來問了醫生才得知,原來這是到了孩子長個的關鍵期,骨骼增長較快,肌肉和韌帶被牽引,所以才會出現腿疼現象。

許多家長的都想讓自己的孩子長成大高個,畢竟高個子還是有很多優勢的,瞭解了孩子長高的關鍵期,那麼家長就要採取科學措施,幫助孩子儘快長高。

三、孩子身高增長期,這些父母要做好

1、均衡營養、科學補鈣

要注意一定要吃好一日三餐,均衡營養、葷素搭配,少吃零食等垃圾食品。從肉、蛋、奶中攝取充足的蛋白質,多吃豆類食品,因為自古以來就有「每天吃豆三錢,何需服藥連年」,所以豆類食品對於提高孩子免疫力有很大幫助。多吃蔬菜水果,因為其中含有豐富的維生素、碘、鈣、膽鹼、鐵等多種人體所需的元素。

大多數家長認為孩子長不高是因為孩子缺鈣,所以就會盲目的給孩子補鈣,殊不知鈣質只能強壯孩子的骨骼並不能促進骨骼的生長,而且一旦鈣質過量就容易引發「 過早骨骼鈣化」,這樣反而阻礙了孩子骨骼的成長,所以家長要先判斷孩子是否缺鈣,當孩子的身體出現缺鈣現象時要科學正確的給孩子補鈣。

2、適量運動、助力生長

據科學研究顯示,經常參加體育運動的孩子要比不經常運動的孩子平均身高高出4-8釐米。因為經常運動會刺激生長激素的大量分泌,使骨骼和肌肉發育的更好。除此之外運動也是一種很好的發洩途徑,發洩過後,孩子才能在輕鬆愉快的環境下快樂成長。家長可以根據孩子的身體情況,選擇適合的運動項目。

3、充足睡眠、促進骨骼發育

據科學研究表明 夜晚是生長激素分泌的黃金時期,晚上9:00—淩晨01:00,早晨05:00—07:00,這兩個時間段生長激素分泌會達到最高峰。所以孩子這一時間段睡眠品質非常重要。所以家長要讓孩子養成晚上九點之前入睡的好習慣,睡覺時營造良好的睡眠環境,如拉上遮光窗簾,關掉手機和電視保持室內的安靜,保證孩子有一個高品質的睡眠。

4、保持心情愉快

愉快的心情可以促進生長激素的增長,而精神壓抑則可抑制生長激素的分泌,所以家長在平時可以和孩子說說笑話,分享一些開心的事情,當孩子表現很好的時候,家長要及時給予表揚和讚美,讓孩子在寬鬆和諧的家庭環境中健康成長。

總之家長對孩子長高這件事不必太過緊張,更不要把孩子長高這件事當病治,只要及時 觀察孩子長個的信號,抓住猛漲期,合理搭配飲食滿足孩子所需要的營養、保證適宜的運動量、及時疏導消極情緒,這樣孩子才能長得更高!

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