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雙胞胎:一個孩子堅持午睡,一個孩子從不午睡,十年後差距太明顯
2022/04/25

很多父母都有讓孩子睡午覺的習慣,認為經過一個小時左右的睡眠,孩子能有更多能量和精力去面對下午的生活。

但是每個人的生活習慣都不一樣,有些人有午睡的習慣,而有些人則不喜歡午睡。而這些日常生活的小習慣,會在不知不覺中影響我們。

小美和小麗是兩個雙胞胎,小時候她們長得一模一樣,但是每個人都有獨立的人格。小美和小麗兩個人的性格截然不同,小美更加外向活潑而小麗則相對安靜沉默。因此她們在午休習慣上也有著不同的選擇,小美覺得白天更加適合去玩耍,因此總是不肯和媽媽一起午休,吵著要出去玩。而小麗則不同,她更加喜歡呆在媽媽的身邊,和媽媽一起安靜地午休。

過了一段時間,小美和小麗也到了上學的時間;根據老師的回饋,小美上課總是打瞌睡,成績也不盡人意。

而小麗則各方面表現得很優秀,是老師眼中的好孩子。兩個人從一開始的父母難辨,如今陌生人也能很輕易地分辨出小美和小麗,兩個人給別人的第一印象是截然不同的

午休對小孩有什麼好處?

1、充沛的精力

當小孩子沒上學的時候,困了就直接睡覺,不需要什麼規律的作息。而上學以後就不一樣的,不再能無憂無慮地玩耍,還要花精力認真聽課。如果有午休作為休息時間,給自己補充睡眠,就能讓自己保持充沛的精力來認真聽課,好好學習。

2、更強的記憶力

當我們背誦課文的時候,需要較高強度地集中自己的精力。如果我們在很困倦的時候去進行背誦,效果肯定是事倍功半的。美國科學家也有過相關的研究證明,大腦的到了充分的休息之後,記憶力能夠在一定程度上有所提升,運轉速度也會比平時快。

3、身體素質更好

生長激素是在我們睡覺的時候分泌最多,小孩子又是長身體的重要階段。充足並且高品質的睡眠,能讓小孩子身體各方面成長的更加健康。因此有午睡習慣的小孩子,身體素質相對於不午睡的小孩子會好一些。

4、保護視力

在經歷了一大早上的用眼,小孩子的眼睛已經很疲勞。而午休則能讓他們的眼睛得到充分的休息,這能夠在一定程度上保護孩子的視力。

由此看來,讓孩子養成中午睡覺的習慣是十分關鍵的,家長應當從小培養。但是很多寶寶中午入睡困難,父母可以這樣幫助他們:

首先就是午飯不宜吃得太多,因為過度飽腹感會讓孩子很難入睡。其次在午睡前儘量不要刺激寶寶,也不要讓他們進行激烈的運動,可以提前給孩子放一些輕鬆舒緩的歌曲或者講一些睡前故事,這些都能起到有效的助眠作用。

最後,家長可以讓孩子養成一些特定的午睡姿勢,通過這些姿勢來幫助孩子更好的進入睡眠狀態。還要注意的是,午睡的時間不宜過長,一般控制在1小時左右即可。

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